淑女学堂“形体管理”专题讲座

2023年04月27日星期四下午15:55-17:30，《淑女学堂》“形体管理”专题讲座在云南经济管理学院安宁校区1一教 210教室开讲，本次专题讲座由通识学院大学语文教研室钱立老师主讲，本次讲座主要目的在于使学生了解健康的身体和形体管理的意义和重要性，能够正确认识自身的形体，以正确的审美看待形体的特征，改变单纯的以瘦为美的审美观，在健康的基础上，正确的进行形体管理。

形体管理可以帮助我们形成正确健康的审美观，摒弃以瘦为美的单一审美观，崇尚健康的生活方式，了解健康和合理的饮食，清楚三大营养素对我们日常生活及身材的影响，通过一定的训练，纠正错误体态、保持正确体态，学会判别网络中各种正确和错误的观念，最终形成健康的生活方式。

均衡饮食是指选择多种类和适当分量的食物，以便能提供各种营养素和恰当热量去维持身体组织的生长，增强抵抗力和达致适中的体重。在进食时，应该按照“饮食金字塔”的分量比例进食及每天喝充足水分，以促进健康。均衡饮食使身体正常运作，有助抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。多吃煎炸和太甜或太咸的食物可能会引致肥胖，高血压，高胆固醇等，有损人们的健康。健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。